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Se c’è mai stato un momento di fare qualcosa per mantenere forte il tuo sistema immunitario, è questo!

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Reading Time: 2 minutes Spesso consideriamo lo stress come qualcosa di negativo e che dovremmo possibilmente evitare. Tuttavia, come avviene del resto per la maggior parte delle cose, è solo un problema di equilibrio e cioè di come percepiamo e quindi di come affrontiamo lo stress. (altro…)

Reading Time: 2 minutes Quando siamo stressati o ansiosi, tendiamo a respirare dal petto con respiri brevi e superficiali e questo a sua volta crea più tensione nel corpo. Possiamo calmare direttamente il nostro sistema nervoso e influenzare la nostra risposta allo stress portando prima consapevolezza al respiro e poi, in secondo luogo, modificandolo attraverso semplici tecniche di respirazione. (altro…)

Reading Time: 6 minutes Negli anni probabilmente hai sentito molte volte quanto è importante un feedback onesto per aiutare gli altri a crescere. (altro…)

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Quando le persone rimangono in posizioni di basso potere per lunghi periodi di tempo, cadono facilmente in alcune trappole tipiche. (altro…)