Questo esercizio è stato pensato per aiutarti a riflettere sulla tua vita e identificare le esperienze che hanno ti hanno plasmato facendoti diventare chi sei oggi, i valori che hai come persona e le tue motivazioni nell’apprendimento e nella guida.
Ti offre l’opportunità di rivedere le decisioni significative che hai preso nel passato per aiutarti a prendere nuove decisioni sulla tua futura carriera.
1) Procurati un foglio di carta A4 bianco
2) Disegna una linea orizzontale al centro della parte lunga di una pagina. Disegna una linea verticale lungo bordo sinistro della pagina e scrivi “felice, soddisfatto, soddisfatto” in alto, all’inizio di questa riga e “infelice, frustrato, insoddisfatto” in basso, alla fine della riga. Ora scrivi uno zero all’incrocio delle due linee e la tua età attuale all’estrema destra della linea orizzontale.
3) Ora traccia la linea della tua vita: mentre ti sposti dalla nascita alla tua età attuale, quali sono gli eventi e le relazioni significativi? Prenditi del tempo per notare i cambiamenti significativi nella tua vita. Mettili approssimativamente nel punto corrispondente alla tua età e sopra o sotto la linea corrispondente a seconda che ti sia sentito “felice, soddisfatto, realizzato” o “infelice, frustrato, insoddisfatto” in quel momento. Collega i punti con una linea.
4) Prenditi del tempo per cogliere i momenti chiave. Poniti queste domande:
- Quali esperienze ho avuto nella mia vita / carriera fino ad oggi?
- In che modo queste esperienze hanno influenzato il mio sviluppo?
- Ci sono temi / schemi particolari che emergono?
- Quali valori sono stati importanti per me finora?
- Quali abilità / conoscenze / atteggiamenti / comportamenti ho sviluppato lungo il percorso? Quali sono stati i punti di svolta?
- Quali sono stati i momenti più felici? Quali quelli più tristi?
- Quando ho imparato di più? In che modo questa comprensione può aiutarmi per quanto riguarda il mio sviluppo futuro?
- Quali sono le pietre miliari / i risultati più significativi?
- Quali persone sono state le più importanti nella mia vita / mia carriera fino ad oggi?
5) Domande di supporto
- Quali abilità ti hanno permesso di uscire dai momenti peggiori e andare avanti?
- Vedi delle costanti, c’è qualcosa che è sempre presente, una sorta di qualità personale?
- C’è qualcosa in te che invece appare solo di tanto in tanto?
- Riesci a individuare cosa invece ha talvolta ti bloccato?
- Se qualcun altro stesse descrivendo questa linea, cosa direbbe? Cosa rimane ancora di incompiuto, qual è la tua prossima sfida?
- Come ti senti ora, indebolito o più forte?
- Cosa farai subito?
