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Conosci te stesso attraverso 3 potenti esercizi

Aprile 14th, 2021 Posted by Notizie 0 thoughts on “Conosci te stesso attraverso 3 potenti esercizi”
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Lo scopo di questi esercizi è farci diventare consapevoli su quali sono stati gli aspetti importanti della vita che potrebbero influenzare le nostre scelte future e avere un impatto sul nostro stile di leadership.

I risultati di questi esercizi (compresi i pensieri di seguito attivati) possono essere condivisi in un colloquio di coaching, all’interno di un percorso di sviluppo.

1. I miei cinque momenti decisivi

Esplora le situazioni e i momenti della tua vita che hanno avuto un grande significato per te, che ti hanno impressionato, cambiato o commosso di più, e che hanno impresso una nuova direzione alla tua vita stessa.
È importante che analizzi pensieri, emozioni e conseguenze legati a quei momenti.

Per aiutarti con una sorta di mappatura:

  • Dividi la tua vita in periodi di dieci anni e scrivi i tuoi ricordi più significativi di ogni periodo.
  • Concentrati sui momenti che sono stati davvero speciali.

Per prima cosa, poi, poniti le seguenti domande:

  • Cosa è successo in quelle situazioni? Cerca di tradurre in parole i tuoi pensieri e le tue emozioni.
  • Come ho vissuto quei momenti, mentalmente e fisicamente?
  • Quali conseguenze hanno avuto? Quali risultati sono emersi? Cosa mi è successo dopo?

In secondo luogo, scegli i tuoi cinque “momenti più importanti”.

  • Cerca di identificare il “prima” e il “dopo”. Qual è stata la differenza? Cosa hanno portato di positivo o negativo?

Terzo, fai un riassunto di come quei momenti in qualche modo ti influenzano ancora e che effetto hanno sulla tua autostima.

2. Le mie cinque scelte critiche.

La nostra vita richiede delle scelte. Anche “non scegliere” significa fare una scelta. Le nostre scelte influenzano la nostra vita e noi siamo responsabili al 100% delle decisioni che prendiamo.
Il tuo compito è identificare le cinque scelte più critiche che hai fatto nella tua vita e scoprire come si è formata la tua autostima grazie a quelle scelte.
Chiediti: a che punto sono arrivato ora, nella mia vita? Quali alternative NON ho scelto? Ho davvero fatto delle scelte o ho lasciato che gli altri scegliessero per me?
Non puoi cambiare ciò che non riconosci e solo riconoscendo le tue scelte puoi compiere i tuoi passi nella giusta direzione. Alcune delle tue scelte sono state inevitabilmente positive e altre negative, la loro comprensione ti aiuterà ora a farne altre.
Le tue scelte critiche possono essere avvenute in diversi ambiti come la vita privata, all’interno della famiglia o nella tua vita professionale. Altri esempi sono relativi alla vita sociale in generale, alle tue relazioni e il tuo percorso di istruzione.

Per aiutarti con la mappatura:
Di nuovo, puoi dividere la mia vita in periodi di 10 anni e pensare / scrivere:

  • Qual è stata la mia scelta? Perché ho fatto quella scelta? C’era qualche alternativa?
  • Qual è stato il “prima” e il “dopo” in termini di autostima?
  • Qual è l’effetto nel tempo di quella scelta critica?
  • È stata alla fine una decisione buona o cattiva per me?
  • Voglio restare ancora legato a questa scelta o decido di cambiarla per il futuro?
    Non fermarti finché non hai trovato un totale di cinque scelte critiche.

 

3. Le mie cinque persone chiave

Hai incontrato un gran numero di persone nella tua vita. Molte hanno avuto un impatto positivo o negativo su di te. Scopri chi sono le tue cinque persone chiave: le persone che hanno determinato gli effetti maggiori, quelle che hanno cambiato la tua autostima in modo positivo (o anche negativo) e che quindi in un modo o nell’altro hanno influenzato la tua vita.

Per aiutarti con la mappatura:

Un modo per svolgere questo compito è elencare tutte le persone che sono state importanti per te finora, e a fianco di ognuna di esse descrivere cosa ti ha dato. Poi, di queste, scegline cinque.

Ora, alla fine di questi tre esercizi, ti conoscerai sicuramente un po’ di più.

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